张传伟副主任医师
江苏省中医院 眼科
1.保证良好的用眼习惯:确保孩子在学习或阅读时有充足的光线,建议每次使用电子产品时间不超过30分钟,并让眼睛休息10分钟。鼓励户外活动,每天累计不少于2小时的自然光接触,已被证明可以有效减缓近视的进展。
2.改善饮食结构:增加富含维生素A、C和E的食物摄入,如胡萝卜、橙子和坚果,这些营养素可以帮助保护眼睛健康。确保饮食中含有适量的鱼类,以提供必要的Omega-3脂肪酸。
3.规律的眼科检查:建议每6个月至1年进行一次专业眼科检查,以监控近视程度变化和视力健康状态。根据医生的评估结果,决定是否需要调整视力矫正措施。
4.角膜塑形镜(OK镜):对于不愿意佩戴框架眼镜的儿童,可咨询眼科医生关于夜间佩戴角膜塑形镜的可能性。这种非手术干预通过睡眠时佩戴特殊隐形眼镜来暂时改变角膜形状,从而在白天达到矫正视力的效果。
5.视觉训练:一些视力训练项目可以帮助放松眼部肌肉,提高调节能力。应由专业人士指导以确保安全和有效性。
采取以上措施可以帮助减缓儿童近视的发展和改善视觉疲劳问题。应根据实际情况选择合适的方法,定期复查是保持视力健康的重要环节。