张传伟副主任医师
江苏省中医院 眼科
1.佩戴合适的矫正镜片:确保佩戴与度数相匹配的眼镜或隐形眼镜,这对于保持视力健康非常重要。每6到12个月应复查一次视力,以便及时调整镜片度数。
2.健康用眼习惯:减少长时间近距离用眼,每隔30至40分钟休息一下,看远处景物放松眼睛。尽量避免在光线不足或过于刺眼的环境下阅读或工作。
3.平衡饮食:摄入富含维生素A、C、E以及锌和欧米伽-3脂肪酸的食物,有助于维护眼部健康。这些营养物质可以通过胡萝卜、菠菜、鱼类等食物获取。
4.控制电子屏幕使用:使用电子设备时,应保持适当的亮度、对比度,并与屏幕保持一定距离,避免长时间盯着屏幕。
5.定期运动:适量的体育锻炼有助于促进全身血液循环,对眼睛健康也有积极影响。
通过以上措施,可以有效帮助矫正后的视力保持在正常状态,并减少再次出现视力问题的风险。