徐炳国主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.增强免疫力:蜂蜜富含抗氧化剂,有助于增强免疫系统的功能。抗氧化剂可以中和体内的自由基,从而降低细胞损伤的风险。
2.改善消化功能:蜂蜜中的酶能够促进消化道的健康。蜂蜜具有天然的抗菌特性,可以帮助防止某些胃肠道感染。
3.促进心血管健康:通过帮助降低胆固醇水平和改善血糖控制,蜂蜜可能有助于减少心血管疾病的风险。研究显示,适量摄入蜂蜜能提高“好”胆固醇(高密度脂蛋白)水平。
4.增加能量和耐力:蜂蜜是一种天然的糖类来源,可以快速提供能量。对于需要快速补充能量的人群,如运动员,蜂蜜是一个不错的选择。
5.促进伤口愈合:外用蜂蜜因其抗菌和抗炎特性,长期以来被用于治疗轻微的烧伤和伤口。
尽管蜂蜜有诸多益处,但由于其含糖量较高,应适量食用,特别是对于需要控制血糖水平的人群。过量摄入可能导致体重增加或血糖波动。