袁宝玉副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1.鞋子选择:确保穿着合适尺寸和款式的鞋子。宽松舒适的鞋子能够减少对脚趾的压迫,改善血液循环,从而减轻麻木。
2.足部休息:尽量避免长时间连续穿着皮鞋,尤其是在行走较多的情况下。定期脱下鞋子,让双脚得到放松和呼吸的机会。
3.按摩促进循环:缓解麻木感可以通过轻柔地按摩脚趾和足部来实现,以促进血液循环和神经恢复。
4.温水泡脚:每日用温水泡脚15-20分钟,有助于舒缓足部肌肉和神经,缓解麻木症状。
5.观察症状变化:如果在采取上述措施后麻木症状仍未改善,或者出现疼痛加重、肿胀等其他异常情况,应考虑咨询医生以排除潜在病因。
长时间穿皮鞋需要注意合理选择鞋类,并关注足部健康。如果简单调整仍无法缓解问题,可能需要进行专业医疗评估。