袁宝玉副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1.饮食调整:增加膳食纤维摄入量,如全谷物、水果和蔬菜,这有助于促进肠道蠕动。
2.液体摄入:每日至少饮用1500-2000毫升水,足够的液体有助于软化粪便。
3.定时排便:养成每天定时排便的习惯,有助于锻炼肠道反应。
4.运动锻炼:适度的运动可以刺激消化系统,帮助缓解便秘。
5.医学干预:如必要,可使用泻药或软化剂,但需在医生指导下进行,以防止依赖性。
6.专业咨询:严重情况下,建议咨询胃肠病学专家,以便获得个性化治疗方案。
保持良好的生活方式和饮食习惯是管理便秘的重要措施。
