不寐病是什么

病情分析：不寐病，即失眠症，是一种常见的睡眠障碍，患者在入睡困难、睡眠维持困难或早醒后无法再次入睡。其主要特征包括睡眠时间减少、睡眠质量差，从而影响日间功能和生活质量。

1.入睡困难：不寐病患者通常需要超过30分钟才能入睡，而正常人一般在15-20分钟内可以进入睡眠状态。

2.睡眠维持困难：即使能够入睡，患者也容易在夜间醒来，并且难以再次入睡。这种情况每周发生至少3次，持续3个月以上。

3.早醒：许多失眠症患者会在凌晨醒来，并无法再度入睡，导致整体睡眠时间缩短。

4.白天功能受损：由于夜间睡眠不足，患者在白天可能出现疲劳、注意力不集中、记忆力减退等问题，严重影响工作和生活。

长期失眠还可能引发其他健康问题，如高血压、心脏病、抑郁症和焦虑症等。针对不寐病的治疗不仅包括药物治疗，也包括认知行为疗法、睡眠卫生教育和放松训练等综合措施。为了预防和缓解不寐病，建议保持规律的作息时间，避免摄入咖啡因和酒精，营造舒适的睡眠环境，并进行适量的体育锻炼。