杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.暂停饮用绿茶:绿茶含有咖啡因,过量摄入可能引起胃酸分泌增加,从而导致胃部不适。在出现不适时,建议暂时停止饮用绿茶。
2.少量多餐:尝试少量多餐的方式进食,以减轻胃肠道负担。一次性进食过多可能加重胃部不适。
3.温和饮食:选择易消化、低脂肪、温热的食物,如米粥、蒸蔬菜等,有助于缓解胃部不适。
4.补充水分:绿茶具有一定的利尿作用,可能导致体内水分流失。确保摄入足够的清水来维持身体水合作用。
5.观察症状:如果情况未改善或症状加剧,如持续腹痛、恶心、呕吐,应及时就医,以排除其他健康问题。
适当减少绿茶摄入量,调整饮食习惯,并密切关注身体反应,有助于恢复正常进食能力。