马欣欣主治医师
南京医科大学第二附属医院 皮肤科
1.保持面部清洁：每天早晚用温水和温和的洁面产品清洗面部。避免使用含有刺激性的肥皂或清洁剂，以防止皮肤干燥和刺激。
2.合理使用护肤品：选择不含油脂且标注“无致痘性”的护肤品和化妆品，避免堵塞毛孔。可选择含有水杨酸、过氧化苯甲酰等成分的产品，这些成分具有抗菌和减少炎症的作用。
3.避免挤压痘痘：挤压痘痘容易引起感染和加重炎症，甚至留下疤痕。应尽量避免用手触摸面部，特别是长有痘痘的区域。
4.调整饮食：减少高糖、高脂肪食物的摄入，多吃富含维生素和矿物质的新鲜水果和蔬菜，保持身体的营养平衡。适当补充锌元素，对改善痘痘有一定帮助。
5.规律作息：保证充足的睡眠，避免熬夜，保持心情愉快。长期压力和疲劳会导致内分泌失调，从而加剧痘痘的产生。
以上方法可以有效辅助缓解和减少青春痘，但每个人的皮肤状况不同，严重的痤疮问题建议咨询专业皮肤科医生进行诊断和治疗。