叶宇齐主任医师
江苏省中西医结合医院 妇产科
1.富含抗氧化剂的水果和蔬菜:这些食品可以帮助减少身体的氧化应激。例如,蓝莓、草莓、菠菜和西兰花中含有丰富的维生素C、维生素E以及类胡萝卜素。
2.高纤维食物:全谷物、豆类、坚果是良好的选择,有助于消化系统健康和预防便秘,这是治疗期间常见的问题。全麦面包、燕麦片和糙米都是不错的选择。
3.优质蛋白质来源:蛋白质对于修复组织和促进康复至关重要。瘦肉、鸡蛋、鱼类(如三文鱼和金枪鱼)、豆腐以及低脂乳制品都是蛋白质的良好来源。
4.健康的脂肪:不饱和脂肪酸对心血管健康有益。橄榄油、亚麻籽油和坚果中含有较多的不饱和脂肪酸,可以适量摄入。
5.足够的液体:保持充足的水分摄入很关键,建议饮用水、清汤或稀释果汁等,以保证身体正常的水合作用。
6.铁和叶酸:由于化疗可能导致贫血,应增加富含铁和叶酸的食物,如红肉、绿叶菜和柑橘类水果。
在选择食物时,应避免高糖、高盐和高脂肪的加工食品,以免影响整体健康和治疗效果。定期与营养师或医生沟通,可根据个人健康状况调整饮食方案。