不吃主食只吃自助餐会导致肥胖吗

病情分析：不吃主食只吃自助餐可能会导致肥胖。主要原因在于自助餐通常提供的高热量食物种类丰富，容易过量摄入。

1.摄入热量过多：自助餐通常包括各种高热量的食物，如油炸食品、甜点和含糖饮料。缺乏对食物摄入量的控制可能会导致整体热量超标。

2.缺乏平衡膳食：不吃主食会使碳水化合物的摄入不足，可能导致蛋白质和脂肪摄入比例增加，这样的饮食结构失衡也可能促进体重增加。

3.食物选择倾向：面对琳琅满目的食物选择，人们往往倾向于选择更为美味但热量更高的食物，而忽略蔬菜等低热量、高纤维的健康选项。

4.诱导过度进食：自助餐的形式鼓励人们不断添加食物，容易导致饱腹感信号被延迟，从而导致进食过量。

适当控制饮食并保证营养均衡是保持健康体重的重要策略。在享受自助餐时，应合理选择食物种类，并注意控制份量。