在腰椎间盘突出微创手术后1个月，背部紧绷应如何处理

病情分析：在腰椎间盘突出微创手术后1个月出现背部紧绷感，可以通过以下方法进行处理：

1.适度活动：建议进行适度的低强度活动，如步行。这有助于促进血液循环，缓解肌肉紧张。每天步行的时间可以逐渐增加，从最初的15分钟增加到30分钟。

2.物理治疗：可以考虑接受物理治疗，包括热敷、按摩和牵引等。有条件的话，每周进行2-3次，以缓解背部肌肉的紧绷感。

3.拉伸练习：通过一些简单的拉伸运动来改善背部肌肉的柔韧性。例如，早晨和晚上分别进行5-10分钟的拉伸练习，有助于放松肌肉群。

4.保持良好姿势：注意坐、站或行走时的姿势。避免长时间的弯腰或久坐，每坐45分钟后应站起来活动5-10分钟。

5.用药物缓解：如果紧绷感较为明显，可在医生指导下使用非处方的止痛药或肌肉松弛剂。

6.充足休息：保证充足的休息和良好的睡眠环境，以帮助身体恢复。

通过以上措施，大多数人在手术后的背部紧绷感会得到缓解。如果症状持续或加重，应及时就医以获取专业建议。