武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.饮水:大量喝水以促进新陈代谢,加速体内多余物质的排出。一般建议每天饮水量为2000至3000毫升。
2.休息:充分休息,让身体有足够的时间自我修复。保证每天7到8小时的睡眠,有助于加强免疫系统。
3.清淡饮食:避免进食油腻、辛辣和高蛋白食物,以减轻消化系统负担。可以选择富含纤维素的蔬菜水果,如苹果、香蕉、绿叶菜等。
4.药物辅助:如果出现明显的消化不良症状,可以适当使用消化酶类药物,如乳酸菌片、胃蛋白酶合剂等,但需在医生指导下服用。
5.监测症状:观察身体反应,如有持续性腹痛、呕吐、腹泻等严重症状,需及时就医。
过量食用羊肉不仅可能引起消化不良,还可能导致血脂升高等问题,因此建议适量摄入。