武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.保湿:每天使用保湿霜或乳液,特别是在洗手后和睡前。这有助于保持皮肤的水分,减少干燥和粗糙感。
2.温和清洁:选择无香料、低刺激性的温和清洁剂,避免使用过热的水洗手,因为热水会使皮肤油脂流失,加重干燥。
3.去角质:每周进行1-2次去角质,使用含有水杨酸或乳酸成分的产品,可有效去除死皮细胞,改善皮肤的粗糙感。
4.防晒:外出时涂抹防晒霜,避免紫外线伤害皮肤,防止皮肤老化和色素沉着。
5.饮食和生活习惯:多饮水,保持身体的水分平衡;摄入富含维生素E和C的食物,如坚果、绿叶蔬菜、水果等,有助于皮肤健康。
如果上述方法仍未改善皮肤状况,建议咨询皮肤科医生,排除可能的皮肤病如银屑病或湿疹,并根据医生的建议进行进一步治疗。