病情分析：盆底肌训练后出现大便感应是一个较为常见的现象，这通常与盆底肌肉群的活跃以及对肠道的刺激有关。通过调整训练强度和技术，可以有效应对这一情况。
1.锻炼强度
在盆底肌训练中，可能因为强度过高导致肌肉过于紧张，进而产生大便感。建议逐渐增加锻炼的强度，而不是从一开始就进行高强度的练习。
2.训练方法
确保采用正确的训练方法。错误的姿势或用力方向可能会对其他不相关的肌肉群造成刺激。在进行盆底肌训练时，集中注意力在收缩和放松盆底肌肉，而不使用臀部、腹部或腿部的力量。
3.训练时间
合理安排训练时间。避免在刚进食后立即进行盆底肌训练，因为此时肠道活动较为活跃，容易引发不适。
4.放松技巧
在训练期间加入放松技巧，如深呼吸和全身放松，以缓解因紧张而产生的不适感觉。
5.专业指导
如果继续存在不适感，可以咨询专业的康复治疗师或医生，获取个性化建议和指导。
出现大便感应是可以通过调整训练方式和强度来改善的。若问题持续存在，宜寻求专业意见以确保训练的正确性和安全性。
