血压达到155-160mmHg，不服用药物可否降至正常值

病情分析：血压达到155-160mmHg属于高血压的范围，通过健康的生活方式可能有助于降低血压至正常值，但效果因人而异。以下是几点建议：

1.饮食调整：研究显示，减少盐分摄入可以显著降低血压。每日钠摄入量建议不超过1500毫克。同时，多摄入富含钾、钙和镁的食物，如水果、蔬菜、全谷物和低脂乳制品，被证明有助于控制血压。

2.体重管理：体重每减轻1公斤，血压可降低约1毫米汞柱。保持健康体重通过合理饮食和运动能帮助降压。

3.定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑或游泳，可有效降低血压。

4.限制酒精与戒烟：过量饮酒会升高血压，男性每天不宜超过两杯标准饮品，女性则不超过一杯。吸烟者戒烟后可明显改善心血管健康。

5.控制压力：长期精神压力会导致短期内血压上升，采用冥想、深呼吸和瑜伽等方法可以有效缓解压力。

高血压可能导致严重的心脑血管疾病，因此对于血压持续较高者，建议在医生指导下制定综合方案。