牛崇峰主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.维生素B2:维生素B2,又称核黄素,是一种水溶性维生素,参与多种代谢过程。缺乏时容易引起口角炎、唇炎等症状。成人每日推荐摄入量为1.3毫克(男性)和1.1毫克(女性)。富含维生素B2的食物包括动物肝脏、蛋类、奶制品和绿叶蔬菜。
2.维生素C:维生素C具有抗氧化作用,能够增强免疫功能并促进创伤愈合。成年人每日推荐摄入量为75-90毫克。柑橘类水果、西红柿、草莓和甜椒是维生素C的良好来源。
发生此类症状时,建议首先调整饮食结构,多摄入含有丰富维生素B2和维生素C的食物。如果症状持续或加重,建议就医以获得专业指导。保持良好的生活习惯和均衡的饮食对于预防此类问题也十分重要。
