唐春平副主任医师
江苏省人民医院 心血管内科
临界高血压是一种介于正常血压和高血压之间的状态，通常被认为是未来发展为高血压的风险因素。治疗临界高血压主要包括生活方式的调整和必要时药物干预。
1.生活方式调整：
饮食控制：建议采用DASH饮食计划，即强调多摄入水果、蔬菜、全谷物和低脂乳制品，同时减少饱和脂肪和胆固醇的摄入。
限盐：建议每日食盐摄入量应限制在5克以下，这有助于降低血压水平。
体重管理：超重个体通过减重可有效降低血压，每减轻1公斤体重可降低约1毫米汞柱的血压。
运动：建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车。
戒烟限酒：吸烟会加重心血管疾病风险，限制酒精摄入也有助于控制血压。
2.定期监测：
建议定期进行血压监测，以便及时了解自身血压的变化情况，从而采取适当的措施进行调控。
3.药物治疗：
在生活方式调整效果不理想或血压持续升高的情况下，可根据医生建议选择合适的降压药物进行干预。
保持健康的生活方式并定期监测血压可以有效控制临界高血压，预防其发展成为高血压。在此过程中，应根据个人具体情况制定合理的生活及饮食计划，并在需要时寻求专业医疗建议。