徐炳国主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.在受伤后的前24至48小时内,处于急性期,此时人体组织会出现肿胀和出血。此阶段的最佳处理方法是休息、冰敷、加压包扎以及抬高患肢,即"RICE原则"。
2.冰敷:每次冰敷应持续15到20分钟,每隔2小时重复一次,以减少组织温度,从而减轻肿胀和疼痛。
3.加压包扎:使用弹力绷带对伤部进行适当加压,帮助限制肿胀,但不要过紧以免影响局部血液循环。
4.抬高患肢:将受伤部位垫高于心脏水平,可以促进静脉回流,减轻肿胀。
如果在急性期后,受伤部位不再明显肿胀并且疼痛缓解,可在专业康复医师指导下考虑进行轻柔的按摩或其他理疗手段,以促进血液循环和组织愈合。在整个恢复过程中,应避免剧烈活动,以防止再次受伤。
