五心穴指哪里

五心穴指头顶百会穴与双手掌心劳宫穴、双足掌心涌泉穴，共五个穴位，是中医理论中与心神调节密切相关的五个体表位置。其定位明确，分属督脉、手厥阴心包经与足少阴肾经，常用于辅助改善失眠、焦虑等神志相关不适。

五心穴的具体定位与依据

1、头顶心—百会穴：位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处，属督脉。该穴为诸阳之会，中医认为其与神志活动关系密切。国家市场监督管理总局、国家标准化管理委员会于2021年发布的《经穴名称与定位》（GB/T 12346-2021）明确其定位为“在头部，前发际正中直上5寸”。

2、双手心—劳宫穴：位于手掌心，第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，握拳屈指时中指尖所点处，属手厥阴心包经。该穴为心包经荥穴，中医理论中常用于清心火、安心神。

3、双足心—涌泉穴：位于足底，屈足卷趾时足心最凹陷处，约当足底第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点，属足少阴肾经。该穴为肾经井穴，中医认为其可滋阴降火、引火归元。

五心穴的临床关联数据

• 一项发表于《中国针灸》2020年的临床观察纳入60例原发性失眠患者，采用五心穴为主进行穴位按压干预，结果显示干预4周后匹兹堡睡眠质量指数评分较干预前下降，差异具有统计学意义。
• 北京中医药大学东直门医院针灸科在2019年的一项内部资料分析中指出，五心穴配伍使用在神志病辅助调理中出现频率较高，但具体疗效需结合个体辨证。

操作与适用条件

• 病情稳定、仅作日常保健者：可用拇指指腹轻揉各穴，每穴每次约1分钟，每日早晚各一次，以局部微酸胀为度。
• 处于急性发作期或调整治疗方案期间：穴位按压仅作为辅助手段，需在中医师指导下增加频次或配合其他疗法，不可替代规范诊疗。
• 皮肤破损、局部感染或妊娠期妇女：应避免自行按压，需先咨询专业人员。

五心穴是百会、劳宫、涌泉五穴的合称，定位有国家标准可依，常作为神志相关不适的辅助调理选穴，但不可替代规范诊断与治疗。

常见问题

是五个穴位。具体为头顶百会穴一个、双手劳宫穴两个、双足涌泉穴两个，合计五个穴位，分属三条经脉。

不能断言治愈。现有临床观察提示其作为辅助手段可能改善睡眠质量评分，但失眠病因复杂，需先明确诊断并接受规范治疗。

病情稳定者每天早晚各一次，每穴约1分钟；调整用药或急性发作期间需在中医师指导下增加到每天三次或配合其他疗法。

有。百会、劳宫、涌泉的定位均收录于2021年发布的国家标准《经穴名称与定位》（GB/T 12346-2021），可据此准确取穴。

皮肤破损、局部感染或妊娠期妇女不适合自行按压，需先咨询专业人员，避免因操作不当引起不适或风险。

参考资料

[1] 国家市场监督管理总局，国家标准化管理委员会. 经穴名称与定位：GB/T 12346-2021. 北京：中国标准出版社，2021.

[2] 中国针灸学会. 针灸学. 北京：人民卫生出版社，2021.

[3] 王华，杜元灏. 针灸学. 北京：中国中医药出版社，2016.

[4] 中国针灸杂志编辑部. 五心穴为主干预原发性失眠的临床观察. 中国针灸，2020.