黄光和白光哪个对眼睛好

病情分析：黄光比白光对眼睛更好，有多项研究支持这一结论。

1.色温差异：

白光通常具有较高的色温，一般在5000到6500开尔文之间。这种高色温的光源会产生更多的蓝光成分，而过量的蓝光可能导致视疲劳和不适。相反，黄光的色温较低，一般在2700到3000开尔文之间，蓝光含量较少，更加柔和，对眼睛的刺激较小。

2.蓝光影响：

蓝光会抑制褪黑激素的分泌，从而干扰睡眠周期。长期暴露在高强度蓝光下，尤其是晚间使用，会增加失眠风险。黄光中蓝光含量较少，因此对生物钟的影响较小，有助于维持正常的睡眠节律。

3.视觉舒适度：

黄光能够减轻视疲劳，因为其波长更接近人眼的最佳感知范围。在阅读或进行需要长时间专注的任务时，使用黄光照明能使眼睛更加舒适，提高工作效率。

4.用电安全：

黄光灯泡通常为普通白炽灯或暖色调LED灯，这些灯具在长期使用过程中相对稳定，不容易引发眩光问题。而高色温的白光灯具，如冷色调LED灯，则更易产生刺眼的光线。

选择黄光作为日常照明，更有利于保护眼睛健康，减少视疲劳，并有助于维持良好的睡眠习惯。