武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.铁元素:猪肝是铁元素的重要来源,每100克猪肝中含有约23毫克铁。铁是人体内血红蛋白的重要组成部分,能够帮助改善贫血症状,加速身体恢复。
2.维生素A:猪肝中的维生素A含量丰富,每100克猪肝中含有大约6000微克维生素A,能够促进细胞再生和免疫力提升,对伤口愈合有辅助作用。
3.蛋白质:猪肝也含有优质蛋白质,每100克猪肝中约含有19克蛋白质,这对于修复受损组织以及维持机体功能正常运作都是必需的。
尽管猪肝有以上好处,但摄入量需适中,以避免过量摄入胆固醇和维生素A,如每周不超过2次为宜。同时,烹饪时应确保猪肝彻底熟透,以降低寄生虫感染风险。