颈椎病导致白天晚上均感到不适该怎么办

病情分析：颈椎病可能导致白天和夜晚都感到不适，应该通过规范的治疗和生活方式调整来缓解症状。主要包括以下几个方面：

1.医疗建议：

定期进行医学评估，以排除其他可能的疾病。

根据医生的建议，使用止疼药、肌肉松弛剂或神经调节药物。

物理治疗可以帮助增强颈部肌肉力量和灵活性，改善姿势。

2.生活方式调整：

确保工作和休息时的姿势正确，电脑屏幕与视线平齐，避免长时间低头。

每小时进行5-10分钟的颈部和肩部拉伸活动，以改善血液循环。

使用合适的枕头，保持颈部自然弯曲，避免过高或过矮的枕头。

3.运动和锻炼：

适当的有氧运动，如散步、游泳等，有助于全身血液循环。

强化颈部肌肉的专门练习，如颈部抗阻训练，可以在专业指导下进行。

4.其他辅助方法：

热敷或冷敷可在短时间内缓解疼痛和炎症。

一些患者反馈针灸、中医推拿有一定帮助，但需在正规机构进行。

如果症状持续加重或出现手臂无力、麻木等情况，应及时就医。注意结合多方面的方法进行系统性管理，改善日常生活质量。