血压超过130可以被降至120以下吗

病情分析：血压超过130可以通过生活方式的调整和药物治疗降至120以下。

1.饮食调整：减少盐的摄入量，每天的盐摄入量应控制在5克以下。多摄取富含钾、镁和钙的食物，如水果、蔬菜和低脂乳制品。

2.体重管理：维持健康的体重，体重指数保持在18.5到24.9之间。超重或肥胖的人每减轻5公斤体重，收缩压可降低约4.4毫米汞柱。

3.定期锻炼：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车。这种锻炼有助于改善心血管健康并降低血压水平。

4.限制酒精摄入：男性每天酒精摄入不超过两份，女性不超过一份。一份酒精相当于350毫升啤酒、150毫升葡萄酒或45毫升烈酒。

5.控制压力：通过瑜伽、冥想和深呼吸等放松技术来管理和缓解压力，同时确保充足的睡眠。

6.停止吸烟：吸烟会导致血压升高，并损害血管健康，戒烟有助于降低血压。

7.药物治疗：必要时，医生可能会开具降压药物，这些药物包括利尿剂、β受体阻滞剂、ACE抑制剂等。

实现将血压从130降至120以下需要一个综合的策略，包括改变生活习惯和在必要时使用药物，在专业医疗人员的指导下可以有效降低血压。