老年人怎样预防脑卒中

病情分析：老年人预防脑卒中的最佳方式是采取有效的健康生活习惯，尤其是控制血脂、降低血压、减少吸烟和饮酒、适当运动等。

1.控制血脂：老年人应定期监测血脂，如果血脂异常，可以服用以鱼油、亚麻籽油为主的食物或者药物降低胆固醇和甘油三酯的水平。

2.降低血压：老年人应避免摄入油腻和高盐的食物，每天保证足够的运动量，每周应有3-5次的正常的低强度锻炼，如步行、慢跑等；如果血压偏高，应在医生指导下服用血压降低药物。

3.减少吸烟和饮酒：老年人应该戒烟，远离烟雾；尽量不要饮酒，如果必须饮酒，一天不超过30克；

4.适当运动：老年人应该有规律的低强度活动，使身体保持健康，比如：步行、慢跑、做水中运动、每天20分钟的有氧运动等。

2023-04-07