许文静副主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 产科
1.增加蛋白质摄入量：流产会导致身体失去大量的蛋白质，所以需要补充高质量的蛋白质。例如瘦肉、鱼、蛋、豆类等。
2.补充维生素和矿物质：流产会使身体丧失很多重要的维生素和矿物质，特别是叶酸、铁、钙等，因此应该多吃一些含有这些营养素的食物。例如绿叶蔬菜、水果、坚果、全麦面包、鸡蛋等。
3.注意补充水分：流产后会出现一定的出血，因此需要注意补充水分。可以多喝水、绿茶、汤等。
4.避免辛辣刺激性食物：流产后女性的身体比较虚弱，所以应该避免食用辛辣或刺激性食物，例如辣椒、生姜、葱、蒜等。
5.合理控制饮食量：在流产后，女性的消化系统可能会变得比较敏感，因此应该逐渐增加饮食量，避免一次吃太多。
最后需要提醒的是，在流产后恢复期间，应该多休息、适当运动，并且遵医嘱进行必要的治疗。