谢静颖副主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 妇科
1.在每天早上醒来后立即使用口腔或肛门温度计进行测量，并记录测量结果。
2.在排卵期前的几天，您的基础体温可能会稍微降低。当您开始排卵时，基础体温会略微升高并保持在这个水平一段时间，通常是3-5天。
3.当您注意到体温开始升高时，您将离排卵只有24至48小时了。这时候，您应该增加性活动的频率，以提高成功受孕的机会。
需要注意的是，使用体温法检测排卵并不是100%准确的，因为许多因素都会影响体温，例如感染、药物、失眠等。因此，建议结合其他检测方法，如排卵试纸和黏液观察等，以获得更准确的排卵预测。