吃羽衣甘蓝有啥好处

病情分析：羽衣甘蓝，又称芥兰菜、芥兰苔、莱菔子等，是一种绿色蔬菜。它富含多种维生素和矿物质，对人体健康有多种益处，包括：

1.提供丰富的营养：羽衣甘蓝中含有大量的维生素A、C、K、B6和叶酸等，同时还富含钙、铁、钾等矿物质。

2.抗氧化作用：羽衣甘蓝中含有丰富的黄酮类化合物和类胡萝卜素，可以帮助抵御自由基的伤害，预防慢性疾病的发生。

3.改善消化系统功能：羽衣甘蓝含有丰富的膳食纤维，可促进肠道蠕动，改善便秘现象。

4.降低胆固醇：羽衣甘蓝中的膳食纤维可降低血液中的胆固醇水平，降低心血管疾病的风险。

总之，吃羽衣甘蓝可以提供丰富的营养和多种健康益处。

2023-07-05