病情描述: 吃鱼的好处有哪些呢
武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.保护心脏:鱼肉富含Omega-3脂肪酸,这种脂肪酸可以降低血液中的胆固醇和三酰甘油水平,从而减少心血管疾病的风险。
2.改善大脑功能:Omega-3脂肪酸还有助于提高大脑功能,包括记忆力、反应时间和思维能力。
3.促进骨骼健康:鱼肉富含钙、磷和维生素D等,这些营养物质有助于促进骨骼健康,预防骨质疏松症和其他骨骼问题。
4.提高免疫力:鱼肉富含优质的蛋白质和维生素B12,这些营养物质有助于增强免疫系统功能,预防感染和疾病。
5.有益于眼睛健康:鱼肉富含DHA,这种脂肪酸有助于保持眼睛健康,预防眼疾。
总之,鱼肉是一种非常营养的食品,它含有许多身体所需的营养物质,因此每周吃两次鱼对于保持健康是非常有益的。
2023-07-05