陈芳副主任医师
江苏省中医院 中医皮肤科
1.防晒：使用广谱防晒霜以保护皮肤免受紫外线的伤害。选择SPF高于30的防晒霜，并在户外活动时每两小时重新涂抹一次。
2.均匀补水：经常给皮肤补充足够的水分，保持皮肤水润，有助于改善肤色。使用保湿乳液或面膜，保持皮肤水分平衡。
3.均匀营养：饮食中摄入丰富的维生素C和E等抗氧化物质，帮助皮肤恢复亮白。食用新鲜水果、蔬菜和坚果，增加抗氧化剂的摄入。
4.去角质：定期去除皮肤表面的死皮细胞，促进新细胞的生长。可以使用温和的去角质产品或天然的去角质方法，如搭配糖和橄榄油制作自制去角质糊。
5.美白产品：使用含有美白成分的护肤品，如维生素C、熊果素、烟酰胺等。但要注意选择合适的产品，并避免过度使用，以免对皮肤造成负担。
6.化妆品遮盖：可以使用遮瑕霜、粉底或粉饼等化妆品来遮盖暗沉的肤色。选择与自己肤色相近的产品，并避免过度使用，以免造成负面效果。
请记住，每个人的肤色都是独特的，黑皮肤本身也是美丽的。以上方法仅供参考，如有需要，请咨询专业医生或皮肤护理师的建议。