病情描述: 燕麦对人体有哪些好处呢
武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.降低胆固醇:燕麦中含有可溶性纤维,可以帮助降低血液中的LDL胆固醇水平,从而降低患心血管疾病和中风的风险。
2.控制血糖水平:由于燕麦中含有大量的可溶性纤维和复杂碳水化合物,它可以缓慢吸收,使血糖水平保持稳定。
3.提供营养:燕麦富含多种维生素和矿物质,包括锰、磷、镁、铁、硒、维生素B1和B5等。这些营养物质对人体的健康非常重要。
4.帮助控制体重:由于燕麦中含有大量的可溶性纤维和蛋白质,它可以增加饱腹感并控制食欲,从而帮助人们减轻体重。
总之,燕麦是一种非常健康的食品,可以帮助保持健康的饮食习惯,预防各种慢性疾病。
2024-04-26