额头痛想吐恶心怎么办

病情分析：如果感到额头疼痛、恶心和想吐，可能是由多种原因引起的，例如偏头痛、紧张性头痛、中暑、高血压等。以下是一些常见的缓解方法：

1、休息：找一个安静、舒适的环境，躺下休息一段时间。避免暴露在刺激性的光线或声音下。

2、放松：尝试深呼吸、冥想或放松练习帮助缓解紧张情绪和压力。

3、温敷：用温水浸湿毛巾，轻轻放在额头上，有时可以缓解头痛。

4、避免触发因素：注意是否有某些食物、饮料、气味或环境条件会加重症状，尽量避免接触它们。

5、饮食调整：保持足够的水分摄入，避免过度饮酒或咖啡因含量高的饮料。有规律地进食，并避免低血糖导致的头痛。

6、轻度运动：适量的轻度运动，如散步或伸展操，可以促进血液循环和放松肌肉。

如果症状持续或加重，建议咨询医生以获取专业的诊断和治疗建议。