老年人脑血栓吃什么好

病情分析：老年人脑血栓的饮食应以清淡、低盐低脂、高纤维为主，多摄入富含抗氧化剂和促进血液循环的食物。

1.多食新鲜蔬菜水果

绿叶蔬菜如菠菜、芹菜等，每天建议摄入300-500克。

富含维生素C的水果，如柑橘类、水蜜桃，每日200-400克。

2.增加优质蛋白质

瘦肉类，如鸡肉、鱼肉，每周3-4次，每次150克左右。

豆制品如豆腐、豆浆，每天100-200克。

3.选择健康脂肪

深海鱼类如三文鱼、鲭鱼，富含omega-3脂肪酸，每周2-3次，每次100-150克。

橄榄油、亚麻籽油等植物油，每天15-25克。

4.控制盐分摄入

每日盐摄入量不应超过5克。

少吃腌制食品和高盐零食。

5.适量全谷物和坚果

全麦面包、糙米等全谷物食品，每天100-150克。

坚果如核桃、杏仁，每天一小把（约30克）。

6.限制糖分和酒精

避免高糖饮料和甜点，每天糖摄入量不超过25克。

酒精每日摄入量尽量控制在少于20克（相当于一杯红酒）。

良好的饮食习惯对预防和管理脑血栓非常重要，同时还需注意配合医生的治疗方案，保持适量运动和充足睡眠。