抑郁症应如何自我调理

病情分析：抑郁症的患者平时应该加强体育锻炼，应多去郊外散步，而且适当的参加一些娱乐的活动，从而增加自己的自信心，另外可以调整自己的生活方式，应该减轻工作和生活上的压力。并且要放松心情，而且饮食也要以清淡为主，不要吃一些辛辣刺激寒凉的食物，多吃一些绿色新鲜水果蔬菜，可以补充身体里所需的维生素和矿物质，适当的做些运动，提高身体里的抵抗力。