吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
感冒了想要快速恢复，可以尝试以下几个方法：
1.多休息：保证充足的睡眠时间，避免过度劳累。
2.多喝水：保持身体水分，帮助身体排除病毒和代谢废物。
3.适量摄取维生素C：通过食物或者补充剂摄取维生素C，可以增强免疫力。比如可以吃橙子、草莓、西红柿等富含维生素C的食物。
4.合理饮食：吃一些容易消化的食物，比如粥、面条等，保证营养但不给胃肠带来负担。
5.保持室内空气流通：经常开窗换气，保持室内空气新鲜，有利于病毒排出。
6.使用蒸汽或加湿器：呼吸温暖的蒸汽可以缓解鼻塞，加湿器也可以增加空气湿度，减轻呼吸道不适。
7.咽喉痛时可用盐水漱口：用温盐水漱口可以减轻咽喉痛的症状。
8.药物治疗：如果症状严重，可以考虑使用一些感冒药（如解热镇痛药、抗组胺药等）。但最好在医生的指导下使用。
9.及时就医：如果感冒伴随高烧不退、呼吸困难、持续恶化等症状，应立即就医。
这些都是一些基本的自我护理措施，如果感冒症状严重或持续时间较长，建议及时求医。