武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.增强免疫力：注意饮食营养均衡，多摄入富含维生素C和锌等对免疫系统有益的食物。同时保持良好的作息和适当的运动，增强身体抵抗力。
2.多喝水：保持水分摄入，保持身体湿润，缓解干燥的呼吸道。
3.注意休息：保证充足的睡眠时间，避免疲劳过度，让身体得到充分的恢复。
4.加强个人卫生：勤洗手，避免接触病菌，做好日常清洁工作，保持环境清洁卫生。
5.避免接触感冒患者：尽量避免与感冒患者密切接触，如果必须接触，则戴上口罩等防护措施。
6.经常通风：保持室内空气流通，减少病毒在空气中的滞留。
以上方法并不能完全预防感冒，但可以有效降低感染风险和减轻症状。如果出现感冒症状，应尽早就医。