来例假又感冒了吃什么禁忌

病情分析：来例假和感冒都是身体的一种应激反应，因此在这两种情况下，需要注意以下饮食禁忌：

1.酒精和咖啡因：酒精和咖啡因会使身体脱水，从而加重流感和月经症状。

2.辛辣食物：辛辣食物可能会导致胃部不适，加重头痛、流鼻涕等症状。

3.垃圾食品：垃圾食品中含有过多的盐分和添加剂，会增加身体负担，让更容易生病。

4.冷饮及寒性食品：冷饮和寒性食品会导致子宫收缩、阻碍血液循环，加重月经症状。

5.生冷食品：生冷食品不利于消化，容易引起腹泻、口腔溃疡等问题，影响身体健康。

因此，在这两种情况下，建议多喝温水和汤，并选择易消化的营养丰富的食物，例如米饭、面条、煮熟的蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉等。同时也要保持充足的休息和锻炼，让身体得到足够的恢复和调节。