张传伟副主任医师
江苏省中医院 眼科
1.改善睡眠：确保每天7-9小时的优质睡眠，有助于减少眼袋和黑眼圈。
2.饮食调整：减少盐分摄入，避免水钠潴留引起的眼袋肿胀。适量饮水，每天建议1500-2000毫升，避免过多饮水导致水肿。
3.冷敷：用冷毛巾或冰袋敷在眼睛周围，每次10-15分钟，有助于收缩血管，减少肿胀。
4.护肤品选择：使用含有咖啡因、维生素K和透明质酸等成分的眼霜，这些成分可帮助减轻眼袋。
5.生活习惯：避免烟酒，多吃富含维生素C和E的食物，如橙子、草莓、坚果等，有助于保持皮肤健康。
如果上述方法无效或眼袋持续加重，应及时就医排除潜在的健康问题，例如肾脏疾病或甲状腺问题。