武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.高脂肪食物：油炸食品以及富含奶油、黄油的菜肴容易加重肠胃负担，可能导致消化不良。
2.辛辣食物：辣椒等刺激性食物可能会引发胃部灼热感，加重胃酸反应。
3.乳制品：部分人群在肠胃不适时可能乳糖不耐受，导致腹胀、腹泻等症状。
4.咖啡因饮料：咖啡、茶以及碳酸饮料中的咖啡因可以刺激胃黏膜，引发或加重胃痛。
5.生冷食品：如冰激凌、生冷水果等，这些食物可能对敏感的胃肠道产生刺激作用。
6.过甜食物：糖分过高的食品可能增加胃酸分泌，并导致胀气和不适。
保持均衡饮食，避免摄入刺激性和难以消化的食物，有助于缓解肠胃不适。饮食调理期间，多注意自身身体反应，根据需要进行调整。