文旭主任医师
江苏省肿瘤医院 普外科
1.足底筋膜炎通常与某些风险因素有关,包括长期站立、剧烈运动、肥胖以及穿着不合适的鞋子等。这些因素容易增加足底筋膜的压力。
2.搓脚后跟是一种按摩和放松足部肌肉的方法,在进行时需要注意力度和频率。过度用力或者频繁地摩擦,可能会刺激到足底筋膜,导致不适感增加。
3.如果已经患有足底筋膜炎,建议使用专业的足部按摩工具或者进行物理治疗,以避免进一步损伤。
搓脚后跟时应注意温和施力,并结合其他适当的护理措施,如拉伸练习和穿着支撑性良好的鞋子,以帮助缓解压力和疼痛。