胡秀秀副主任医师
南京脑科医院 神经内科
1.睡眠周期中断:人类的睡眠由多个周期组成,每个周期持续约90分钟,包括快速眼动和非快速眼动阶段。如果在一个周期尚未完成时突然醒来,然后再次尝试入睡,可能会导致睡眠质量下降,引发头痛。
2.身体姿势影响:经过长时间的睡眠后,身体可能处于不适当的姿势,例如颈部或背部位置不佳,这可能导致肌肉紧张和血液循环受阻。再次闭眼时,如果没有调整姿势,可能加重肌肉的不适感,从而引发头痛。
3.环境因素:卧室温度过高或过低、光线过强、噪音等环境因素可能导致睡眠时感到不安,再次闭眼时可能让这些因素进一步影响舒适度,进而诱发头痛。
4.健康状况及饮食:某些健康问题如偏头痛、血糖水平波动或者脱水也可能在睡眠期间影响头部的舒适度。饮食中的咖啡因或酒精也可能干扰睡眠,并在再次尝试入睡时引起头痛。
若经常经历此类情况,应考虑调整睡眠习惯和环境,同时注意健康管理,以减少再次闭眼时出现头痛的风险。
