牛崇峰主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.扭伤后,通常表现为疼痛、肿胀和活动受限。急性期,即损伤后的24至48小时内,应采用冷敷以减轻肿胀和炎症反应。
2.冷敷可以在伤后尽快实施,每次持续15至20分钟,并间隔每两小时进行一次,有助于缓解疼痛和控制肿胀。
3.在急性期结束后,通常是72小时之后,可以考虑逐步恢复活动。此时若无明显疼痛,才可在专业指导下进行轻柔的按摩,以促进血液循环和快速恢复。
4.按摩应避免强力按压或刺激受伤区域,以免加重损伤或引发进一步的不适。
手部扭伤后,当务之急是通过冷敷和休息来控制疼痛和肿胀。在几天后的康复阶段,如无严重症状且在专业指导下,可考虑轻柔按摩。
