管蔚副主任医师
江苏省人民医院 普通外科
1.纠正坐姿:确保儿童在看电视时保持正确的坐姿,眼睛与屏幕保持水平。建议座椅高度合适,让双脚能够平放在地面上。同时,头部需要保持中正,不偏向一侧。
2.控制观看时间:限制每天看电视的时间,建议每日不超过1小时,并且每隔20-30分钟休息5分钟,以避免长时间维持同一姿势导致肌肉紧张。
3.进行颈部锻炼:鼓励孩子进行简单的颈部伸展运动,如缓慢地左右旋转头颈、上下点头等。这些动作可以帮助放松和调节颈部肌肉。
4.提升注意力:培养孩子在其他活动上的兴趣,例如户外活动、阅读、桌游等,从而减少对电视的依赖。
5.环境调整:有条件的话,可以改变电视的位置,使其位于与视线相平的位置,避免孩子需要以斜颈的方式观看。
通过这些方法,多数情况下电视斜颈是可以得到有效控制和改善的。若持续存在症状,建议就医检查是否存在其他生理性问题。
