对老是眨动的眼睛应如何按摩

对老是眨动的眼睛进行按摩，应主要针对眼周穴位如攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子髎和四白，采用指腹轻柔按压，每穴持续3至5秒，重复5至8次，每日1至2次。按摩仅作为辅助缓解手段，不能替代对频繁眨眼病因的诊治。

频繁眨眼的原因与按摩定位

频繁眨眼在临床上称为瞬目增多，可能由干眼症、视疲劳、结膜炎症、倒睫、屈光不正或抽动障碍等引起。按摩的作用在于缓解眼轮匝肌紧张、改善局部血液循环、促进睑板腺分泌。操作前需清洁双手，剪短指甲，避免损伤眼睑皮肤和眼球。

1、攒竹穴：位于眉头内侧凹陷处，用双手拇指指腹分别按于两侧穴位，向眶上缘方向轻柔按压，持续3至5秒后放松，重复5至8次。该穴属足太阳膀胱经，主治目视不明、目赤肿痛。

2、鱼腰穴：位于瞳孔直上、眉毛中点处，用中指指腹垂直轻压，力度以局部有酸胀感为度，持续3至5秒，重复5至8次。按摩此穴有助于缓解上眼睑痉挛。

3、丝竹空穴：位于眉梢外侧凹陷处，用中指或无名指指腹沿眶骨边缘做小范围环形揉动，每侧揉动10至15圈。该穴属手少阳三焦经，可疏风清热、明目止痛。

4、瞳子髎穴：位于目外眦外侧0.5寸凹陷处，用中指指腹轻轻点按，避免压迫眼球，持续3至5秒，重复5至8次。该穴属足少阳胆经，主治目赤、目翳。

5、四白穴：位于眶下孔凹陷处，即瞳孔直下、颧骨上方，用食指指腹按压，持续3至5秒，重复5至8次。该穴属足阳明胃经，可祛风明目、通经活络。

6、刮眶操作：闭眼后，用食指中节桡侧缘从内向外轻刮上下眼眶，上眼眶从攒竹刮至丝竹空，下眼眶从四白刮至瞳子髎，每侧刮10至15次。操作时力度均匀，以皮肤微热为度。

证据与数据

据《中国干眼专家共识：治疗（2020年）》统计，我国干眼症发病率约为21%至30%，其中睑板腺功能障碍是导致蒸发过强型干眼的主要原因之一。该共识指出，眼周物理治疗包括热敷和按摩，可改善睑板腺功能。另据国家卫生健康委员会2022年发布的《“十四五”全国眼健康规划》，眼健康服务需覆盖全生命周期，强调基层眼病防治。按摩作为物理疗法的一种，适用于病情稳定者每日早晚各一次；若处于急性结膜炎发作期或眼睑皮肤破损时，需暂停按摩并就医。

操作注意事项

按摩前需排除青光眼急性发作、眼内异物、视网膜脱离等急症。若频繁眨眼伴随眼红、眼痛、分泌物增多或视力下降，应立即停止按摩并就诊眼科。儿童频繁眨眼需排查抽动障碍和屈光不正，按摩不能替代验光配镜或行为治疗。按摩力度以局部酸胀但不疼痛为准，避免直接按压眼球。每次按摩总时长控制在5至10分钟，过度按摩可能加重眼轮匝肌疲劳。

频繁眨眼者进行眼周穴位按摩可辅助缓解眼轮匝肌紧张，但需明确病因并配合专科治疗，急性炎症期禁止操作。

常见问题

否。按摩仅辅助缓解眼周肌肉紧张，不能替代对干眼症、结膜炎、屈光不正等病因的诊治，需先明确病因。

攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子髎、四白，每穴按压3至5秒，重复5至8次，每日1至2次，力度轻柔。

可以，但需先排除抽动障碍和屈光不正。按摩仅辅助放松眼周肌肉，不能替代验光配镜或行为治疗。

是。闭眼可避免压迫眼球和角膜损伤，刮眶操作也需闭眼进行，力度以皮肤微热为度。

急性结膜炎、眼睑皮肤破损、青光眼急性发作、眼内异物或视网膜脱离时禁止按摩，需立即就医。

参考资料

[1] 亚洲干眼协会中国分会， 海峡两岸医药卫生交流协会眼科学专业委员会眼表与泪液病学组， 中国医师协会眼科医师分会眼表与干眼学组. 中国干眼专家共识：治疗（2020年）. 中华眼科杂志， 2020， 56(12): 907-913.

[2] 国家卫生健康委员会. “十四五”全国眼健康规划. 2022.

[3] 石学敏. 针灸学. 北京: 中国中医药出版社， 2017.