胡秀秀副主任医师
南京脑科医院 神经内科
1.睡眠周期的问题:人在快速眼动睡眠阶段,会经历肌肉瘫痪以防止身体做出梦境中的动作。当从这个阶段突然醒来时,大脑可能已经清醒,但身体仍处于暂时瘫痪状态。
2.睡眠不足:长期睡眠不足会增加发生睡眠瘫痪的风险。充足的睡眠能够帮助调节正常的睡眠周期。
3.压力和焦虑:精神压力过大可能干扰正常的睡眠过程,导致睡眠瘫痪的发生。
4.不规则的睡眠模式:例如轮班工作或跨时区旅行等,会破坏生物钟,增加睡眠瘫痪的概率。
5.卧姿问题:仰卧睡姿可能使某些人更易出现睡眠瘫痪。
通常情况下,睡眠瘫痪是无害的,不会对身体造成永久损害。规律的作息习惯和减少压力可以有效降低其发生频率。如有频繁发生或伴随其他症状,建议咨询专业医生进行详细评估。
