张绍东副主任医师
东南大学附属中大医院 脊柱外科
1.休息:初期可以选择卧床休息,以减少脊柱负担。建议避免长时间坐立或站立,适当改变姿势以防止症状加重。
2.热敷或冷敷:在疼痛部位使用热敷或冷敷有助于减轻疼痛与炎症。可根据个人舒适度选择,每次10-15分钟为宜。
3.非处方止痛药:如布洛芬或对乙酰氨基酚可以帮助缓解疼痛,但需注意不应长期依赖药物。
4.物理治疗:专业的物理治疗师可以制定个性化的康复计划,包括伸展运动和核心肌群的强化锻炼,帮助恢复功能。
5.医疗干预:若疼痛严重或伴随神经症状(如腿部麻木、刺痛等),则需要考虑医学干预。医生可能会建议影像学检查,如MRI,以确定病情严重程度,并视情况进行激素注射、微创手术或其他治疗。
在症状缓解后,日常生活中需注意保持正确的姿势,避免过度弯腰和搬运重物,以预防腰椎间盘进一步的损伤。如果出现新的症状或疼痛加重,应尽早咨询专业医生。