武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.榴莲:榴莲是一种热带水果,富含碳水化合物、脂肪和少量蛋白质,以及维生素C、钾等矿物质。由于其高糖分和高热量,过量食用可能导致消化不良或体温升高。在月经期间,尤其是有痛经或胃肠不适症状的情况下,应控制榴莲的摄入量。
2.奶酪:奶酪富含钙和蛋白质,对补充营养有益。部分女性在月经期间可能会对乳制品敏感,从而引起腹胀或消化不适。应根据个人的乳制品耐受情况来决定摄入量。
3.面饼:作为碳水化合物来源,面饼能够提供能量支持。但高油脂或高盐分的配料可能影响身体水肿,因此选择低脂、低盐的披萨更为理想。
结合以上因素,月经期间适量摄入榴莲披萨是安全的,但需注意平衡饮食结构,以免因高糖、高脂食物摄入过多而加重不适。每个人的身体状况不同,需根据自身情况调整饮食结构。