刘宇飞副主任医师
江苏省肿瘤医院 肿瘤内科
1.维生素B1(硫胺素):这种维生素有助于改善神经健康。成年人每日推荐摄入量为1.1-1.2毫克。
2.维生素B6(吡哆醇):它在神经传导中起重要作用。成人的每日推荐摄入量为1.3-2.0毫克。
3.维生素B12(钴胺素):对于神经修复和红细胞形成至关重要。成人每日推荐摄入量为2.4微克。
在补充这些维生素时,应注意平衡饮食,同时咨询专业医生以获取个性化建议。避免过量摄入,可能导致其他健康问题。