吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.绿茶:绿茶富含抗氧化剂,可以帮助减少由久坐引起的自由基损伤。适量饮用绿茶还能够提升注意力,提高工作效率。绿茶中所含的咖啡因与氨基酸联合作用,有助于减轻疲劳感。
2.柠檬水:柠檬水不仅能增强免疫力,还能清新口气。柠檬中丰富的维生素C有助于提高身体对感染的抵抗力,同时柠檬水可以促进消化,帮助缓解由于久坐导致的消化不良问题。
3.薄荷水:薄荷水具有清凉的特性,有助于缓解长时间伏案带来的精神紧张和压力。薄荷气味可以刺激大脑,提升专注度,并且薄荷水也能促进消化系统的健康运作。
日常办公时,选择合适的饮品可以有效改善久坐带来的不适症状,通过适当的饮水习惯来保持身体的活力和健康状态。