魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.猪油中约有40%的成分是饱和脂肪酸。饱和脂肪酸摄入过多会导致血液中低密度脂蛋白胆固醇升高,而高水平的低密度脂蛋白胆固醇是心血管疾病的重要危险因素。
2.在已知的饮食与血脂关系研究中,建议饱和脂肪酸应占每日总能量摄入的10%以下,甚至更少。在日常饮食中,仅一汤匙猪油就含有约12克饱和脂肪酸,这可能快速接近或超过推荐摄入量。
3.猪油还含有一定量的胆固醇,每100克猪油中含有约95毫克胆固醇。这对已存在胆固醇水平偏高的人群不利。
4.饱和脂肪酸也可能通过其他机制,例如刺激肝脏合成更多的胆固醇,从而导致血脂水平上升。
对于血脂过高的人群,建议优先选择富含不饱和脂肪酸的植物油,如橄榄油、菜籽油等,并注重饮食结构的整体平衡以保护心血管健康。