天天洗头发还是很油怎么办

病情分析：天天洗头发仍然觉得头发很油可能是由于过度清洁引起的皮脂分泌增加、使用不适合的洗发水、饮食习惯以及体内激素水平失调等原因。

1.过度清洁：每天洗头发会导致头皮的天然油脂被频繁去除，身体为了补偿这部分流失的油脂，会加速皮脂腺的分泌，从而使头发变得更油。这是一种典型的“反弹效应”。

2.洗发水选择不当：一些洗发水含有强效清洁成分，这些成分虽然可以暂时清洁头发，但长期使用可能会刺激头皮，导致皮脂分泌增加。建议选择温和、无硅油或适用于油性头皮的洗发水。

3.饮食习惯：高糖、高脂肪的饮食会影响皮脂腺的分泌，使头皮出油增多。注意摄入均衡的营养，多吃新鲜水果和蔬菜，减少油炸食品和甜食的摄入。

4.激素水平变化：激素水平的波动也会影响皮脂腺的活动。例如，青春期、月经周期、怀孕期间或服用某些药物时，激素水平变化可能导致皮脂分泌增加。

5.生活习惯：熬夜、压力大、不规律的作息都会影响身体的整体平衡，包括皮脂腺的分泌。保持良好的生活习惯，有助于稳定皮脂分泌。

为改善头发油腻的问题，可以尝试减少洗头次数，每隔1至2天洗一次头发；选择适合的洗发水；增加蔬果的摄入，减少高糖高脂肪食物；保持良好的作息时间，减少心理压力。如果问题持续存在，建议咨询专业医师评估是否存在其他健康问题。